'15 minuters test 4 mig' ökar medvetenheten om psykisk hälsa på TikTok

2 november 2020, Uppdaterad 12:37 ET

2020 har varit minst sagt stressande. Mellan en pandemi, nyheterna och alla livets normala stressfaktorer finns det många bra skäl att regelbundet kolla in din egen mentala hälsa. Den senaste trenden på TikTok uppmuntrar användare att göra just det med hjälp av 15 Minute Test 4 Me. Användare över TikTok lägger upp videor som en del av denna trend, men det är många som inte är säkra på vad det är.

Vad är 15 minuters test på TikTok?

15 Minute Test 4 Me är en utmaning som innebär att du tar en kort 15-minuters frågesport för att bestämma ditt nuvarande mentala välbefinnande utifrån flera olika parametrar. Användare publicerar sedan sina resultat på TikTok. Även om vissa användare tar frågesporten och trenden på allvar, publicerar andra skämtversioner av trenden, vilket är ganska typiskt på TikTok.

Testet är tillgängligt gratis kl 15minutes4me.com , och kan också vara till hjälp för att utveckla strategier och lösningar för att hantera oro eller stress du kan känna. På TikTok har trenden väckt några viktiga konversationer om egenvård och vikten av att ta hand om din egen psykiska hälsa. I det avseendet är det en av de mer positiva trenderna som dyker upp på plattformen.

TikTok har länge varit en positiv plattform för psykisk hälsa.

Även om det finns gott om bevis som tyder på att sociala medier inte har varit bra för vår kollektiva psykiska hälsa, finns det fickor med TikTok där mental hälsa har varit ett viktigt ämne. Vissa psykiatriska experter har samlat på sig betydande följningar på plattformen och har använt den för att erbjuda konkreta psykiska råd till många av de tonåringar som kan behöva det mest.

'TikTok erbjuder en oöverträffad möjlighet att hjälpa till att avstigmatisera terapi och psykiska problem för tonåringar och människor i alla åldrar', sa Dr. Courtney Tracy i en intervju med Brådska . 'Autenticiteten som människor visar på TikTok stöder dramatiskt normaliseringen av många svåra och varierande psykiska hälsokoncept.' Dr Tracy har samlat fler än 250 000 personer på plattformen.

@katie_xox16

## 15minutetest4me ## föryoupage ## förtid ## fyp ## foru

♬ originalljud -

TikTok låter experter dela sina råd med en bred publik.

Dr Tracy är inte den enda psykiatriska experten som använder TikTok för att dela råd. Många andra drar också nytta av den publik TikTok erbjuder, inklusive Lindsay Fleming, en licensierad rådgivare med mer än 150 000 följare.

'Många beskriver att de känner sig hörda för första gången, medan andra säger att mina allmänna tips hjälper dem att ta de första stegen för att förbättra sitt tillstånd,' sa Lindsay Brådska .

Även om experter har en enorm närvaro, har vissa också betonat att du inte behöver vara expert för att erbjuda hjälp. 'Det finns några fantastiska människor där ute som har erfarenhet och delar med sig av sina historier och hjälper andra genom det perspektivet och som kan vara kraftfullt', säger terapeuten Michelle Malouf.

TikToks gemenskapsriktlinjer tillåter inte medicinsk felinformation eller innehåll som kan påverka individens hälsa negativt. I ett hav av ofta giftiga sociala medier arbetar plattformen och dess användare med att göra TikTok till en tillflyktsort för psykisk hälsa.