Psykotisk paus eller panikattack? Så här kan du se skillnaden

Fyi

Mental hälsa är inte alltid lätt att avkoda. Ibland kan ett ögonblick av terror känns som att verkligheten i sig kommer isär. Andra gånger börjar världen verkligen se ut och låta konstigt ut på ett sätt som går djupare än ångest. För människor som har upplevt en panikattack kan rädslan vara allt konsumtiv.

Artikeln fortsätter under annonsen

Ditt bröst strammas, ditt hjärta slår, och det känns som att något fruktansvärt händer inuti dig. Men för någon som går igenom en psykotisk paus är den skrämmande delen inte bara intern - det kan känns som om omvärlden har förändrats, vriden till något oigenkännligt.

Att känna till skillnaden är viktig. Inte för att den ena är värre än den andra, utan för att var och en behöver en annan typ av stöd. Och när det händer - med dig, en vän, din partner eller ditt barn - är det lätt att känna sig hjälplös. Men om du vet vad du ska leta efter kan du börja ta reda på vad som verkligen händer och hur du kan hjälpa.

Artikeln fortsätter under annonsen

Panikattacker känns som att dö, men du är fortfarande grundad i verkligheten

Den som har haft en panikattack vet hur riktigt det känns. Du kanske känner att du inte kan andas, som om ditt hjärta är på väg att explodera, som om du är på väg att svimma eller kollapsa. Dina händer skakar, bröstet värker och allt känns fel. Men en sak som vanligtvis förblir intakt under en panikattack är ditt grepp om verkligheten. Du vet fortfarande vem och var du är. Du är rädd, inte förvirrad. Du ser inte saker som inte finns eller hör röster som ingen annan hör.

Panikattacker kommer ofta snabbt - ibland utifrån ingenstans. Andra gånger bygger de långsamt som svar på en trigger, som socialt tryck, rädsla för sjukdom eller en stressande situation. Men även i mitten av all den terroren är du fortfarande inne i ditt sinne. Du är fortfarande 'du.' Det känns inte så för tillfället, men du är inte kopplad från verkligheten, även om din kropp skriker att du är i fara.

Artikeln fortsätter under annonsen

En panikattack toppar vanligtvis inom cirka tio minuter, även om det kan göra att du känner dig skakig och dränerad mycket längre. Och för människor som har ångeststörningar eller trauma kan panikattacker komma i vågor, ibland flera i rad. Men efter att det går, finns det ofta en känsla av, 'Vad hände just?' -Inte för att du tappade kontakten med verkligheten, utan för att ditt nervsystem kortslutit från rädsla.

Psykotiska pauser känns som att verkligheten har förändrats

Psykos påverkar å andra sidan hur en person upplever världen. Det handlar inte bara om rädsla eller panik - det handlar om förvirring, snedvridning och ofta en djup känsla av att något inte är helt rätt, även om du inte kan sätta fingret på det. Psykos kan inkludera villfarelser, som är starka övertygelser som inte är sanna eller baserade i verkligheten. Det kan också inkludera hallucinationer, där någon ser eller hör saker som inte finns.

Artikeln fortsätter under annonsen

Någon som har en psykotisk paus kan verka i kontakt, paranoid eller djupt tillbakadragen. De kan tro att folk är ute efter att få dem eller att de får meddelanden via TV: n. De kan prata på sätt som inte riktigt är vettiga eller fixera på saker som inte är logiska. Och till skillnad från en panikattack, där personen ofta vill lugna och vet att något är fel, kan psykos komma med en stark känsla av att de har rätt och världen har fel.

Orsakerna till psykos är också olika. Det kan utlösas av intensivt trauma, vissa mentala hälsotillstånd som schizofreni eller bipolär störning, substansanvändning eller till och med sömnbrist. Även om det plötsligt kan komma på, finns det ofta en långsam uppbyggnad över tiden, med varningstecken på att något har varit avstängt ett tag. Personen kan ha kämpat för att koncentrera sig, dra sig tillbaka från vänner eller bete sig konstigt. När en paus inträffar kan det vara skrämmande och förvirrande - för alla inblandade.

Artikeln fortsätter under annonsen

Så hur vet du vilken du har att göra med?

Det är här det blir svårt. Eftersom både panikattacker och psykotiska pauser kan vara dramatiska, skrämmande och överväldigande. Men några viktiga skillnader kan hjälpa dig att upptäcka vad som händer. , rädslan är intensiv - men det är rädsla för att något händer dig. Du kan oroa dig för att du får en hjärtattack, eller att du tappar kontrollen eller blir galen. Men du är vanligtvis medveten om att något är fel och vill att det ska sluta.

I psykos kanske personen inte inser att något är fel alls. De kanske tror att andra är problemet. Deras tankar kan verka troliga eller frånkopplade. Och det kan inte finnas någon medvetenhet om att det de upplever är ovanligt.

Artikeln fortsätter under annonsen

Vissa människor med ångest kan uppleva något som kallas depersonalisering eller derealisering, som känns som att kopplas från verkligheten - men även då vet de vanligtvis att något känns av och de vill ha hjälp.

Att få hjälp innebär att förstå rätt väg framåt

Oavsett om det är en panikattack eller psykos, är en av de svåraste sakerna att ta reda på vad de ska göra härnäst. För panikattacker, terapi - särskilt - Kan hjälpa dig att lära dig att avbryta rädsla. Andningstekniker, jordningsövningar och stödgrupper kan göra en stor skillnad. Mediciner för ångest kan också hjälpa, beroende på svårighetsgraden och frekvensen av dina symtom.

Artikeln fortsätter under annonsen

Med psykos är behandling en annan historia. Det involverar ofta ett team av proffs, ibland medicinering och ibland till och med kortvarig sjukhusvistelse-särskilt om personen är en fara för sig själva eller andra. Nyckeln är tidig intervention. Ju längre psykos går obehandlad, desto mer intensiv och långvarig kan det bli. Men den goda nyheten är att många återhämtar sig med rätt typ av omsorg. Stödjande polikliniska program, bostadsomsorg och intensiva terapiprogram som eller Mount Regis kan erbjuda struktur, medkänsla och verktyg för att återuppbygga förtroende i verkligheten.

Ordet 'psykos' kan känna sig tungt. Så kan 'panikstörning.' Men båda är mänskliga upplevelser. De definierar inte någon för alltid. De är en signal om att något djupare behöver uppmärksamhet. Och med rätt stöd - oavsett om det är en terapeut, ett behandlingscenter eller bara någon som vet hur man lyssnar - kommer människor tillbaka från båda.

Även om det inte alltid är lätt att säga, särskilt i ögonblicket, är det en skillnad. Och att veta att det kan vara början på att hjälpa någon att hitta tillbaka.